”Älä jää yksin”– Näin suomijulkkikset muistavat maailman mielenterveyspäivää: Jakavat vinkkejä avun saantiin

Tänään tiistaina 10. lokakuuta vietetään maailmanlaajuista mielenterveyspäivää. Tänä vuonna päivän teemana on ”Mielenterveys on jokaisen oikeus”. Mieli Ry:n mukaan päivän ainaka pyritään puhumaan oikeudesta yhdenvertaisesti hyvään mielenterveyteen, sekä oikeudesta saada matalalla kynnyksellä tukea silloin, kun sitä tarvitsee.

Monet tunnetut suomalaiset ovat jakaneet ajatuksiaan mielenterveydestä ja sen hoitamisen tärkeydestä.

Älä jää yksin! Mielenterveysongelmiin ja itsetuhoisiin ajatuksiin on saatavilla kattavasti tukea. Tietoa tukipalveluista puhelimitse, verkossa ja kasvokkain löydät tästä jutusta.

Apua saatavilla

Muun muassa Maria Veitola jakoi Instagramissa kirjoituksen, johon on koostanut erilaisia palveluita joista saada apua akuutteihin mielenterveyden haasteisiin tai itsetuhoisiin ajatuksiin.

– Joskus ei vaan enää jaksa. Tiedän sen, koska itselleni on käynyt niin. Silloin tarvitsee lepoa ja ennen kaikkea apua. Jonkun joka kuuntelee, neuvoo, luo toivoa ja auttaa eteenpäin, Veitola kirjoittaa saatesanoiksi.

Veitola on listannut lukuisia tahoja, joista mielenterveysasioiden kanssa kamppailevat voivat saada apua.

– Nämä järjestöt auttavat sinua täysin ilmaiseksi tai nimellistä korvausta, kuten puhelun hintaa vastaan.

Mikäli upotus ei näy, voit katsoa sen myös tästä.

Myös entinen missi ja mediapersoona Lola Odusoga jakoi ajatuksiaan mielenterveydestä. Hän pitää sitä kaikista tärkeimpänä asiana, josta pitää huolta.

– Teen sen eteen valintoja ihan joka päivä. Koska oon myös vahvasti tunneihminen, mun täytyykin toimia näin.

Hän kertoo oman mielensä olevansa vahva ja on kyennyt nousemaan hankalistakin ajoista ylös.

– Olen lapsuudessa turrutettu pettymyksillä, ulkopuolisuudentunteella ja ulkopuolisella vihalla. Ja jokaisen meidän lapsuus merkkaa siihen miten me asiat koetaan, olipa se lapsuus minkälainen vain, traumaattinen tai ei. Olen aina tutkiskellut mieltäni paljon, tunnen sen ja osaan vaalia sen hyvinvointia.

– Älä jää yksin, muista pyytää apua vaikeassa tilanteessa

Lolan julkaisun voit katsoa kokonaisuudessaan tämän linkin kautta.

Rap-artisti Uniikki julkaisi itsestään kuvia ulkomaanmatkalta, jossa hän hymyilee auringossa. Kaikki ei aina kuitenkaan näy päälle päin.

– Ei siltikään niitä kaikkia omia vaikeita ajatuksia saa painettua vain kuoren alle vaikka kuinka haluaisi. Tuntuu että niin monella menossa haastava vaihe elämässä ja maailmantilanne ihan hullu. Painitpa minkä tahansa pienen tai ison kriisin kanssa niin toivon voimia just sulle.

Uniikin päiviyksen voit lukea kokonaisuudessaan tästä.

Toimittaja Marja Hintikka julkaisi pitkän kirjoituksen siitä, kuinka oli keskustellut pitkällisesti mielenterveydestä alan ammattilaisen kanssa.

– Hän kaipasi kipeästi lisää normalisoivaa puhetta ihmismielen tummista puolista: elämään väistämättä kuuluvista voimakkaistakin ahdistuksen, tukaluuden ja kyvyttömyyden tunteista.

Hintikka lisää, kuinka aina hankalat ajatukset eivät välttämättä viesti mielen sairaudesta, vaan mielenterveydestä, jonka mekanismit toimivat kuten pitääkin. Ihminen kokee välillä myös epämukavia tuntemuksia.

– Aivan yhtä tärkeää kuin on mielen särkymisestä puhuminen, mielen sairauksiin liittyvän stigman poistaminen ja mielenterveyspalvelujen saatavuuden vaatiminen, on myös pitää yllä puhetta siitä, millainen tumma ja tuskainenkin mielen toiminta kuuluu ihmisen elämään. Milloin kyse on sittenkin terveydestä – eikä sairaudesta.

Siksi hän haastaa kaikki puhumaan tavalliseen elämään liittyvistä, mieleen vaikuttavista asioista avoimemmin.

– Ja sanoittamaan näitä tuntoja ympärillään oleville lapsille ja nuorille. Ja samalla opettelemaan sen havainnoimista, mikä omassa mielessä on juuri nyt tervettä, hyvin ja tasapainossa.

Koko Hintikan pitkän kirjoituksen voit lukea kokonaisuudessaan tästä.

Myös psykoterapeutti Maaret Kallio jakoi mielenterveyteen liittyviä ajatuksia.

– Tänään vietetään maailman mielenterveyspäivää, jolloin toivon meidän muistavan mielenterveyden olevan ennen kaikkea terveyttä. Siihen tulee suhtautua sopivan kevyesti ja riittävän vakavasti, eikä kumpaakaan liian vähän.

Kallio muistuttaa, että hyväkään mielenterveys ei takaa ainaista onnea ja suoraa polkua menestykseen.

– Se on rauhaa tavallisuudessa, hankauksissa ja ainutlaatuisuudessa. Kykyä nauttia elämästä, helliä hyvää itsessä ja toisissa, taitoa levätä ja ponnistella, liittyä toisiin ja olla itsekseen. Vahvuutta kantaa vastuuta ja nöyryyttä pyytää anteeksi.

– Minä kaipaan puhetta inhimillisyydestä ja suorituspaineiden kohtuuttomuudesta. Kaipaan kapinaa täydellisyydelle ja turvaa tavallisuudelle. Rauhaa olla monenlainen, saaden tukea ja antaen sitä.

Koko kirjoituksen voit lukea tästä.

Source: iltalehti.fi