Tällainen on kuningas Charlesin treeniohjelma ja ruokavalio: Ei ”välivesiä”, välttelee wc-käyntejä

Kuningas Charles, 74, on valmistautunut elämäntehtäväänsä koko ikänsä. Hän tekee historiaa vanhimpana kruunattuna brittimonarkkina.

Charles on tehnyt kurinalaisia päätöksiä pitääkseen huolta myös kunnostaan. Telegraph julkaisi pitkän artikkelin, jossa kerrotaan, kuinka kuningas sen tekee.

Charles on 74-vuotiaana kunnossa, jota lähipiirissäkin on ihmetelty: on todettu, että puolta nuoremmilta hyväkuntoisilta miehiltä vaaditaan paljon, jotta he pysyvät hänen perässään.

Jatkuvat tilaisuudet ja yltäkylläiset tarjoilut eivät tee tiukan ravintokuurin noudattamisesta helppoa, mutta Charles luottaa yksinkertaiseen ja toisinaan myös joustavaan ruokavalioon. Charles välttelee lihaa ja kalaa kahtena päivänä viikossa, yhtenä päivänä hän ei nauti maitotuotteita.

1970-luvun lopulla tuleva kuningas harkitsi jopa ryhtyvänsä kasvisyöjäksi buddhalaisen lähetyssaarnaajan kehotuksesta, mutta tämä jäi vain ajatuksen tasolle.

Ei lounasta

Kuninkaan aamiainen sisältää sesongin hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, pehmeäksi keitettyjä kananmunia ja kupillisen teetä.

Lounaan kuningas jättää väliin.

Telegraphin mukaan kuningas on niin lujatahtoinen, ettei hän juo edes vettä aterioiden välillä. Eräs hovimies on huomauttanut, että ”jokainen minuutti hänen päivästään lasketaan ja tutkitaan”, siksi Charles ei halua odotuttaa ihmisiä odottamattomien wc-taukojen aikana. Lounaan väliin jättäminen myös minimoi sen, että kuningas ikuistettaisiin syömässä.

Kello 17 kuningas juo teetä ja syö pieniä voileipiä ja palan hedelmäkakkua.

Jos kuningas on kotonaan, illallinen on simppeli ja vähäkalorinen ateria, joka valmistuu hänen oman kokkinsa toimesta. Myös matkoilla Charles luottaa omiin kokkeihinsa, jos se suinkin on mahdollista. Näin hän haluaa minimoida riskit saada ruokamyrkytys.

Äitinsä, edesmenneen kuningatar Elisabetin tapaan myös Charles nauttii mielellään cocktailin ennen illallista. Charlesin valinta on kuiva martini. Lähipiiristä on kuvailtu, että martinin tulee olla ”niin vahva, että siitä voi nähdä höyryn nousevan”.

Charles tunnetaan myös suurena juuston ystävänä. Hän on kuvaillut juustoa ”yhdeksi elämän suurista iloista”.

Treeniohjelma

Charles on pitänyt huolen, että hän mahtuu yhä hänelle nuorena teetettyihin armeijan univormuihin.

Nuoruudessaan Charles oli innokas ja peloton poolopelaaja. Yksi Charlesin urheiluvammoista johti välilevyongelmiin.

Isänsä, nyt jo edesmenneen prinssi Philipin tavoin, Charles on aloittanut vuosikymmeniä päivänsä 5BX-treeniohjelmalla, joka suunniteltiin 1950-luvulla Kanadan ilmavoimille. Ohjelmaan kuuluu viisi perusharjoitusta.

Treenikerta pitää sisällään 12 minuuttia tehokasta kuntoilua: punnerruksia, istumaannousua (vatsalihasliike), selkälihasten treenaamista, venyttelyä ja juoksua.

Nuorempana Charles suoritti ohjelman kahdesti päivässä.

Charles on tunnettu myös laskettelun ystävänä. Kuningas rakastaa kuitenkin eniten patikointia. Maaseudulla kävely on myös pitänyt hänet hyvässä kunnossa ja mielen virkeänä. Myös puutarhanhoito on hyötyliikuntaa kuninkaan makuun.

Lähde: Telegraph

Source: iltalehti.fi