Yksityiskohdat Victoria Beckhamin vaativasta treeniohjelmasta julki – näin hän pysyy huippukunnossa
Entinen Spice Girls -tähti ja nykyisin muotisuunnittelijana työskentelevä Victoria Beckham on paljastanut yksityiskohtia vaativasta treeniohjelmastaan.
48-vuotiaan Beckhamin päivä lähtee käyntiin hänen asuintalonsa alakerrassa sijaitsevalta salilta, jonne hän suuntaa jo kello puoli kuudelta aamulla. Treenin aikana Beckham muun muassa juoksee seitsemän kilometrin matkan juoksumatolla, mikä kestää noin 45 minuuttia.
– Se on ainoa hetki, kun katson televisiota. Katson juostessani erilaisia dokumentteja, mitä odotan aina innolla, Beckham kertoo.
Juoksua seuraa voimaharjoittelu personal trainerin johdolla. Ensimmäisen puolen tunnin ajan Beckham treenaa jalkoja. Seuraavat puoli tuntia kuluvat ojentajia, hauiksia ja olkapäitä työstäen. Myös plankit ja muut keskivartaloliikkeet tulevat treenin aikana tutuksi.
– Rutiini on hyvin positiivinen asia minulle. Se on osa sitä, mitä nykyään olen. Nautin siitä suuresti, Beckham iloitsee.
Voimaharjoittelu on verrattain uusi lisäys Beckhamin treeniohjelmaan. Hän kertoo nostavansa painavia painoja viidestä kuuteen kertaa viikossa.
– Olen aina pelännyt vapaita painoja, mutta huomasinkin rakastavani niitä. Se on hyvä välillä sekoittaa pakkaa ja yllättää kroppasi. Näytän paljon lihaksikkaammalta nykyään.
Beckham on aiemmin kertonut kurinalaisesta ruokavaliostaan. Hän kuvailee elämäntapaansa voimaannuttavaksi. Fyysisen kunnon kohentumisen lisäksi Beckham kokee rutiininsa tärkeäksi mielenterveydelleen.
– Rutiinini saa minut valmiiksi päivään. Se tyhjentää mieleni. Mielessäni syntyy myös paljon ideoita treenatessani. Silloin en ole puhelimella tai Davidin ja lasten kanssa. Voin kirjaimellisesti olla aivan yksin, Beckham toteaa.
Lähde: Hello!
Source: iltalehti.fi
